Tai Chi is een vorm van meditatie en zelf-integratie door middel van langzame, ontspannen en bewuste bewegingen. Je oefent het vermogen om jezelf in interne harmonie en balans te brengen. Door Tai Chi bewegingen wordt je lichaam zacht en grondig geoefend, worden je emoties gekalmeerd en wordt je geest (mind) terug gebracht in een vreedzame staat van heelheid.
Tai Chi heeft dezelfde voordelen als meditatie, met de positieve effecten van lichaamsoefening als toegevoegde waarde. Met Tai Chi concentreer je je lichaam met je geest. Om resultaten te verkrijgen gebruik je gevoel en verstand in plaats van wilskracht en uitputtende inspanning.
Verdere positieve gevolgen zijn:
- het kunnen beschikken over het vermogen om je eigen welzijn en evenwicht te genereren;
- je kalm, voldaan, wakker, gelukkig en zeker voelen;
- het vermogen en de kracht om meer energie te kunnen genereren voor wat je maar wilt doen;
- het in staat zijn om jezelf uit de greep van zorgen en spanningen los te maken;
- het ontwikkelen van een betere weerstand tegen en een sneller herstel van stress en ziekte;
- een toename van het levensplezier; en
- zelfvertrouwen, gebaseerd op de wetenschap dat je de kracht en het fysieke vermogen hebt om adequaat met problemen en toestanden in je leven om te gaan.
De principes van Tai Chi bewegingen zijn over een periode van duizenden jaren ontwikkeld, geoefend en getest en hebben bewezen van groot nut te zijn. De basisprincipes zijn:
- het bewegen door middel van ontspannen, bewuste en natuurlijke inspanning;
- het centreren van jezelf: op het juiste moment op de juiste plaats zijn;
- het gronden: ontspannen en integreren met de natuurlijke omgeving;
- het herkennen en gebruik maken van universele wetten en principes die het leven ondersteunen.
Tai Chi beoefening is plezierig. Ontspannen in langzame ritmische bewegingen zorgt voor een aangename en verfrissende onderbreking van de dagelijkse beslommeringen en uitdagingen.
Tai Chi wakkert het gevoel aan van plezier en genot in simpele activiteiten. Het beoefenen van Tai Chi laat je je innerlijke discipline verfijnen en geeft kracht aan jouw productiviteit.
Voldoening komt uit het erkennen van de waarde van hetgeen je hebt bereikt. Na verloop van tijd, met regelmatige oefening, zul je jezelf tot meer in staat achten dan je je ooit had kunnen voorstellen.
Laat de gevolgen van stress wegsmelten in de gracieuze stroom van beweging.
Wanneer je Tai Chi beoefent, oefen je:
- interne en externe harmonie;
- zelf-integratie en zelfvertrouwen;
- geduld en kalmte;
- je goed voelen, welzijn;
- zachte en natuurlijke kracht; en
- ontspannen gerichtheid en effectieve actie.